Енергодарська міська територіальна громада

Мінветеранів підготувало добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні.  

✅ База - український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
▪️матеріали про адаптацію після служби;
▪️поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
вправи на подолання безсоння;
▪️трекер настрою;
▪️можливість анонімно поставити питання психотерапевту.
Завантажити:
▶️ В Google Play
▶️ В App Store 

✅ PFA Mobile Ukraine - застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує: 
▪️алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
▪️інструкції для підтримки після травматичних подій;
▪️психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі. 
Завантажити:
▶️ В Google Play
▶️ В App Store

✅ BetterMe: Mental Health - універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати
▪️ дихальні вправи для подолання стресу;
▪️ медитації для покращення сну;
▪️ підтримку в чаті з постійним доступом.
Завантажити:
▶️ В Google Play 
▶️ В App Store

✅ PE Coach 2 - англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку: 
▪️ думки, емоції, рівень тривожності;
▪️виконувати вправи з подолання ПТСР;
▪️користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.
Завантажити:
▶️ В Google Play
▶️ В App Store

❗️Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.

Мінветеранів