Енергодарська міська територіальна громада

Щороку 10 жовтня у світі відзначають День ментального здоров’я. Цього року з 5 по 12 жовтня в Україні проходить Тиждень ментального здоров’я — час, коли важливо нагадати про необхідність та методи подолання стресу, зняття емоційної втоми і напруги, відновлення власних ресурсів.

➡️ Для військових, ветеранів та їх рідних в Україні функціонує система державних програм, гарячих ліній та профільних організацій, які надають безоплатну психологічну і ментальну підтримку. Отримати допомогу можна як дистанційно (онлайн або телефоном), так і наживо.

✔️ Реєстр надавачів послуг із психологічної допомоги Мінветеранів
Державна програма трирівневої системи психологічної допомоги від Мінветеранів. Ветерани, військовослужбовці та їхні родини можуть отримати безкоштовні послуги (стаціонарно, амбулаторно чи онлайн). Для вибору кваліфікованого фахівця у своїй області скористайтеся кабінетом на Порталі е-Ветеран.

✔️ Національна служба здоров’я України (НСЗУ)
У межах Програми медичних гарантій психологічна допомога в цивільних лікарнях є повністю безоплатною за наявності направлення або при особистому зверненні. Знайти такий медзаклад можна через контакт-центр НСЗУ за номером 📱16-77.

✔️ Платформа MARTA (Mental Adaptation and Rehabilitation Tools and Analysis)
Офіційний ветеранський інструмент самодіагностики ментального стану, розроблений за підтримки Мінветеранів. Дозволяє пройти тестування на рівень стресу, тривожності чи депресивності, отримати персоналізовані вправи для самодопомоги та контакти спеціалістів.

✔️ Платформа "На зв'язку"
Інформаційні матеріали для покращення ментального здоров’я.

✔️Лінія психологічної підтримки Українського ветеранського фонду
Кваліфікована кризова допомога від фахівців фонду для ветеранів та їхніх близьких під час гострих станів.
📱 0 800 33 20 29 (безкоштовно та цілодобово 24/7).

✔️ Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців
Телефонні консультації та онлайн-групи підтримки для військових та їхніх родичів на базі Громадського руху «Жіноча сила України».
📱0 800 33 27 20 (щодня з 10:00 до 20:00, дзвінки безкоштовні).

✔️ Лінія анонімної психоемоційної допомоги Кол-центру #ВАРТОЖИТИ.
📱5522 (обирати цифру 2 для переходу на лінію підтримки військових).
• Графік: пн-пт з 11:00 до 19:00. Дзвінки безкоштовні.

✔️ Veteran Hub
Офлайн-простір у Києві (та партнерські хаби в регіонах) і дистанційний супровід. Надають підтримку з питань адаптації, психологічного вигорання, юридичні та кар'єрні консультації ветеранам та їх рідним.
📱 Телефон лінії підтримки: +38 (067) 348 28 68 (щодня з 9:00 до 21:00).

✔️ГО «Вільний вибір»
Доказова психотерапія для ветеранів, військових та їхніх сімей. Індивідуальні консультації (онлайн/офлайн) та терапевтичні групи за напрямами когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та EMDR.
📱 +38 (063) 646 49 91.

✔️Програма СЕТА
Безкоштовний курс науково обґрунтованої психологічної допомоги (до 12+ індивідуальних сесій онлайн) для подолання наслідків травматичного стресу, тривоги та депресії.
📱066 147 43 17, 068 283 20 98.

🔹Мобільні застосунки для психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам від Мінветеранів
✔️ Застосунок «База» — український безкоштовний мобільний додаток психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок, створений за підтримки Мінветеранів. Містить інструменти для роботи зі стресом, панічними атаками, тривогою та наслідками контузій, вправи для покращення сну та трекери стану, а також кнопку екстреного зв'язку з психологом.
📎 Завантажити в Google Play та App Store.

✔️ PFA Mobile Ukraine
Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує: алгоритми дій у стані шоку чи паніки; інструкції для підтримки після травматичних подій; психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі. 
📎 Завантажити можна в Google Play та App Store

✔️ BetterMe: Mental Health
Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати: дихальні вправи для подолання стресу; медитації для покращення сну; підтримку в чаті з постійним доступом.
В Google Play  
В App Store